\u201cQue sono \u00e9 esse?\u201d, \u201cLevanta que j\u00e1 passou do hor\u00e1rio\u201d, \u201cAcoooooorda!!!\u201d ou \u201cAh, m\u00e3e! S\u00f3 mais um pouquinho\u2026\u201d. Voc\u00ea j\u00e1 passou por essa experi\u00eancia? Situa\u00e7\u00f5es como esta ocorrem com muitas fam\u00edlias.<\/p>\n
A m\u00e3e pensa que o adolescente \u00e9 pregui\u00e7o e sente que deve ser r\u00edgida na educa\u00e7\u00e3o. A quest\u00e3o \u00e9 que os adolescentes est\u00e3o passando, tamb\u00e9m, por mudan\u00e7as biol\u00f3gicas que interferem nos seus h\u00e1bitos de sono.<\/p>\n
Normalmente, os adolescentes experimentam sonol\u00eancia di\u00e1ria excessiva porque dormem pouco. Isso faz com que tenham mais dificuldades para acordar de manh\u00e3.<\/p>\n
Durante essa faixa et\u00e1ria, h\u00e1 um atraso no no hor\u00e1rio da libera\u00e7\u00e3o de melatonina, horm\u00f4nio do sono importante para a regula\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano. Naturalmente eles v\u00e3o sentir sono mais tarde, n\u00e3o \u00e9 porque eles querem, porque \u00e9 biol\u00f3gico.<\/p>\n
Sendo assim, os jovens ficam com o sono em atraso por at\u00e9 2 horas a cada noite, esse sono se acumula ao longo da semana gerando necessidade de dormir mais ao longo do dia e aos finais de semana.<\/p>\n
Podemos tamb\u00e9m pensar que, somando isso a uma vari\u00e1vel ambiental a disposi\u00e7\u00e3o dos eletr\u00f4nicos, fase em que os pais monitoram menos, press\u00e3o e cobran\u00e7a escolar com provas e vestibular e, o hor\u00e1rio do in\u00edcio escolar. Eles est\u00e3o mais sob controle de outras vari\u00e1veis. Veja bem, eles dormem mais tarde e acordam mais cedo, isso gera uma constante priva\u00e7\u00e3o e desregula\u00e7\u00e3o de sono.<\/p>\n
Os pais precisam compreender o que est\u00e1 acontecendo com esse filho. \u00c9 importante que o pr\u00f3prio adolescente se aproprie do seu processo de desenvolvido e do que \u00e9 importante para ele quanto ao autocuidado.<\/p>\n
Os pais precisam entender o que os adolescentes est\u00e3o passando quanto aos aspectos biol\u00f3gico, social, cultural, f\u00edsico e comportamental para orienta-los e se manterem numa rela\u00e7\u00e3o produtiva e construtiva com os filhos.<\/p>\n
Elizabete Amaral – Psic\u00f3loga de Adolescentes, Jovens e Adultos
\nOrienta\u00e7\u00e3o a Pais de adolescentes CRP 08\/22445<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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